Mortal atrás y adaptaciones

MORTAL ATRÁS

Se inicia de pie de espaldas a la dirección de ejecución del ejercicio. Los brazos se encuentran extendidos mirando hacia arriba luego se extorsionan las rodillas sumado a la acción circular de brazos, que terminarán por extenderse hacia arriba y ligeramente hacia atrás, rápidamente el cuerpo se mantiene en tensión con brazos extendidos hacia arriba y ligeramente hacia adelante y la posición final es de pie con piernas extendidas, al igual que los brazos, que estarán extendidos hacia arriba.

ADAPTACIONES 

Rius sant  20016.” Se inicia de pie y de espaldas al desplazamiento que vamos a realizar y con los brazos elevados verticalmente.”(pg. 12)

Rojas O .2006” Tras la elevación se agrupa el cuerpo. La misma acción de subir las rodillas y agarrar las piernas facilita el giro.”(pg. 13)