ADAPTACIONES DE ROLLO HACIA ADELANTE

#1

#2

ADAPTACIÓN #1

Se inicia recogiendo las piernas, las rodillas deben de tocar el pecho, mientras que la postura es en posición fetal recostada sobre los glúteos, de esta forma vamos a girar el cuerpo hacia delante y hacia atrás sin perder la postura, esto sirve para  el royo adelante y hacia tras.

ADAPTACIÓN #2

 La posición  del cuerpo debe de realizarse flexionada en la parte de la cadera , ,la diferencia es que las piernas se encuentran  metidas y flexionadas, los brazos estirados hacia la colchoneta apunto de que la palma de las manos logren establecer una base ,impulsan   el cuerpo hacia delante para dar un giro completo ,la amortiguación se hace con la espalda y con las piernas hago. Una propulsión para poder ponerme de pie.