ARCO

ARCO

 Se dobla las rodillas, después lleva los pies hacia los glúteos y  debes mantener  los pies apoyados en el suelo.  Luego acomoda las manos y dobla los codos y coloca las manos al lado de tus orejas, pon las palmas en el suelo con los dedos de las manos apuntando hacia los dedos de tus pies. Después su ve para formar el arco, es necesario empujar  las piernas para que tus piernas, caderas, espalda y pecho se levanten del suelo.